希望疫情過後出關大家都變成美體人
而非小胖子🥺
特別感謝仙女姊姊有求必應
示範了下腹部的自主運動給老夏參考
也分享給有小肚肚煩惱ㄉ水水們
超級感動
歡迎大家追蹤渝霏的Instagram ❤️
💖 5 分鐘宵夜肚剋星指南 💖 來啦!!!
緊實的小腹難維持，尤其下腹部更是難減
一不小心嘴饞或是跟三五好友喝一波啤酒時
那個肚子更是越來越大 ...
我懂，因為我也愛吃跟愛喝酒
所以跟著我一起做這套運動吧 Go go go !
動作如下
* 左右離地抬腳 40s
* 離地抬腳 & 仰臥起坐 40s
* 剪刀腳 40s
* 單腳仰臥起坐 (右) 20s
* 單腳仰臥起坐 (左) 20s
* 俄羅斯迴轉 40s
* 棒式 + 左右墊步
每個動作 40 秒
#動作中間不休息唷
每回合中間休息 15 秒
一共做 3 回合
運動小白可能一開始會做到瘋掉
但是親愛的，別忘了提醒自己
你為什麼在這裡
為什麼別人在窩在沙發上追劇的時候
你卻在這邊揮汗如雨
因為
你愛你自己
你愛你自己
你愛你自己
跟我說三次，因為你愛你自己
讓三十歲的我們，一起保持身體健康，體態輕盈
今晚就把這套 5 分鐘宵夜肚指南做起來！
我等你 ❤
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